Всё о питании

Питание и здоровье

  Ежегодно в образовательных учреждениях осуществляются профилактические  медицинские осмотры.  Они направлены на  выявление  ранних признаков нарушения здоровья. В 2009 году около 33 тыс. детей с 7 до 18 лет получали образование в 52 образовательных учреждениях, процент охвата профосмотрами составил – 98,7%.  По результатам профосмотров выявлено, что у учащихся:

- на 1 месте – болезни костно  – мышечной системы у 34% детей;

- на 2 месте – болезни глаза у 16% детей;

- 3 место – поделено между болезнями органов пищеварения и болезнями  эндокринной системы и составляет 12%.

    В динамике заболеваемости детского населения города Перми отмечается незначительная положительная динамика: на 1000 детского населения в 2007 году – 3151 заболевание, 2009 году – 2988 заболеваний. Каждый ребенок имеет 3 заболевания. Заболевания  пищеварительной системы – на 1000 детского населения – 388 случаев, то есть  каждый третий ребенок имеют заболевания желудочно - кишечного тракта.

Рациональное питание – один из факторов, влияющих на здоровье человека. Неправильное нездоровое питание,  выражающее как в недостаточном, так и чрезмерном потреблении пищи, может послужить причиной развития хронических заболеваний, приобретающих характер эпидемии и ставших за последние десятилетия основной причиной потери трудоспособности населения земного шара.

Что такое здоровое питание?

- разнообразие продуктов;

- сбалансированный рацион;

- вкусно;

- полезно для всех.

Почему нужно правильно питаться?

Потому что это даёт возможность:

- предупредить и уменьшить риск возникновения хронических заболеваний;

- сохранить здоровье и привлекательную внешность;

- оставаться стройным и моложавым;

- быть физически и духовно активным

В организме человека нет практически ни одного органа, системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания. Питание играет важную роль на каждом этапе жизни. Здоровое питание в детстве и подростковом возрасте способствует здоровью в будущем.

Принципы здорового питания:

1.     Употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство из них должно быть растительного происхождения.

2.     Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель должны употребляться несколько раз в день.

3.     Ешьте несколько раз в день разнообразные фрукты и овощи.

4.     Употребляйте молоко, молочные продукты с низким содержанием жира.

5.     Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, ешьте меньше сладостей.

6.     Жирное мясо нужно заменять на мясо птицы, рыбу, бобовые.

Хорошее здоровье – залог твоего успешного настоящего и будущего!

Вы  не  задумывались  о  том,  что  многие  свои недуги  мы  «закладываем»  в  собственную  историю  болезни  с  детства?

Хотите  уберечь  от  них  своих  детей?

Задумайтесь  об  этом пока  не  поздно!

Гастриты,  язвы

Патологии желудочно-кишечного тракта  формируются еще в детском возрасте. Причем в последние годы врачи фиксируют увеличение количества детей с такими патологиями.

Если в детском саду ребенку обеспечивается, более ли менее диетическое питание, то в начальных, а уж тем более в средних классах, когда ребенок предоставлен сам себе, диета нарушается, режим питания становится нерегулярным. К тому же в более старших классах не все дети ходят на обеды. Причиной тому и дорогое питание, и то,  что многим детям просто не нравится школьная еда. В то же время в детском возрасте питание  - залог сохранения здорового пищеварительного тракта.

   В дневной период ребенок обязательно должен поесть какой-нибудь витаминный салат и горячее. Причем в идеале салаты должны заправляться не майонезом, а растительным маслом.

   А вот любимые детишками лакомства - шоколадные батончики и чипсы – ни в коем случае не должны заменять полноценный обед в школе.

Еще одной причиной функциональных нарушений желудка и двенадцатиперстной кишки, как выяснили пермские врачи,  может стать употребление жаропонижающих препаратов. Частое их применение может привести к формированию гастрита и даже язвенной болезни. Для того,  чтобы снизить вред от принимаемых препаратов,  врачи советуют поступать следующим образом : во-первых, никогда не давать ребенку жаропонижающие на голодный желудок, а во-вторых, запивать их молоком или сиропом. На это нужно обращать большое внимание, даже если препарат сам представлен в виде сиропа. Немалое значение имеет и наследственная предрасположенность ребенка к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Если у родителей были проблемы с системой пищеварения, риск того,  что и у ребенка будет такая патология,  возрастает в разы по сравнению с детьми с хорошей наследственностью. Ученые также проследили связь патологии органов пищеварения с питанием в первые годы жизни ребенка. Дети,  находящиеся на искусственном вскармливании на первом году жизни,  с возрастом попадают в группу риска развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Позаботьтесь о своих детях,  чтобы они выросли здоровыми.

Заболевание ЖКТ

Среди учащихся МОУ «СОШ № 80»

2008 год дети от 7 до 14 лет  12человек

2009 год подростки  15 человек

2008 год дети от 7 до 14 лет 8 человек

2009 год подростки  9 человек

Требования к питанию.

Калорийность рациона школьника должна быть такой :

·       7 – 10 лет – 2400 ккал.

·       14 – 17 лет – 2600 – 3000 ккал.

·       Если ребенок занимается спортом,  он должен получать на 300 – 500 ккал больше.

   Зам . директора  по  УВР   Туснина  Ольга  Александровна.